Разбираем соль
28.10.2018
Выявлена неожиданная польза шоколада и красного вина 
17.12.2018

Полезные рецепты

Быстро утолять чувство голода на работе или учёбе не обязательно вредными чипсами или шоколадом. Предлагаем варианты меню для взрослых и детей и ещё полезный рецепт.

Перекусы для взрослых.

?Орехи.
?Полезные злаковые батончики.
?Йогурт или творог.
?Яйца, сваренные вкрутую.
?Хрустящий нут, приготовленный в духовке.

Школьные перекусы для детей.

?Маленькие солёные крендельки и ломтики сыра (положить в маленькие пакетики с зип-локом).
?Яблочные и овощные ломтики.
?Йогурт и ягоды.
?Яйца, сваренные вкрутую.

Рецепт полезных злаковых батончиков.

Ингредиенты

✔100 г геркулеса;
✔3 столовые ложки сливочного масла;
✔1,5 столовой ложки мёда;
✔2 столовые ложки сахара;
✔сушёные ягоды;
✔орехи.
Смешайте в сковороде сливочное масло, сахар и мёд. Держите на огне, пока масло не растает. 

Потом снимите с плиты, добавьте геркулес, измельчённые ягоды и орехи. Хорошо перемешайте и аккуратно переложите смесь в форму. Отправьте в разогретую до 180 градусов духовку и выпекайте 25–30 минут. Затем достаньте и разрежьте на ровные кусочки.
____________________________________ 
Приятного аппетита и будьте здоровы!