С новым годом!
27.01.2017
Идеальный завтрак
08.02.2017

О продуктах питания

Сегодня мы хотели бы рассказать о продуктах питания и витаминах, способствующих сохранить и улучшить здоровье глаз.
Важным условием, чтобы сохранить зрение и поддержать функции глаз является правильное питание.
Известно достаточно много продуктов, регулярное употребление которых, хорошо сказываются на работе глаз и состоянии зрения человека.

Для того, что бы исправить плохое зрение и помочь нашим глазам справиться с повседневными стрессами, необходимо употреблять в пищу продукты, богатые антиоксидантами, а также продукты, содержащие много витаминов А, Е и С. Эти витамины отлично борятся со свободными радикалами, губительными как для зрения, так и для всего организма в целом. Витамины группы В – улучшают работу зрительного нерва, участвуют в усвоении витаминов.

При заболевании зрительного нерва, катаракте и конъюнктивите советуют употреблять сок петрушки. Необходимо принимать не более одной столовой ложки в день. Сок петрушки необходимо смешать с водой или другим каким-нибудь овощным соком.
Хорошо «освежает» глаза и очищает кровь и весь организм свекла. Пару столовых ложек свекольного сока добавить в морковно-петрушечный сок — это будет витаминная «бомба» не только для глаз, но и для всего организма в целом.

Из летних ягод для зрения важна черника. Рекомендуется в сезон съедать десять стаканов черники. Она хорошо сохраняет свои целебные и витаминные свойства в виде сырого варения (перетереть чернику с сахаром в пропорции стакан сахара на стакан черники).

Людям, страдающим какими-либо болезнями глаз, обязательно необходимо один раз в год пропить курс рыбьего жира.

Во всех продуктах для зрения должно находиться два основных вещества: лютеин и зеаксатин (шпинат, кукуруза, белокочанная капуста, брюссельская капуста, брокколи, фасоль, горох, зеленый салат,оранжевый перец, кабачки, сладкий картофель, дыня, тыква, киви, виноград, апельсины, манго,папайя, персики, чернослив).

Для глаз они действуют как антиоксиданты, то есть продлевают жизнь клеткам.
Следите за нашими новостями, и вы узнаете много полезного и интересного!