Витамин Е. Основные свойства

Принципы правильного питания и энергетика продуктов
24.03.2019
Методы диагностики в традиционной китайской медицине
24.03.2019

Витамин Е. Основные свойства

Полезные свойства витамина Е.

Основная польза элемента заключается в его антиоксидантных свойствах.

К другим полезным свойствам относят:

✔замедление процессов клеточного старения, улучшение их питания;
✔стимуляция работы иммунной системы;
✔участие в предупреждении бактериальных и вирусных инфекций;
✔стимуляция образования капилляров, положительное воздействие на тонус и проницаемость кровеносных сосудов;
✔стабилизация циркуляции крови;
защита кожных покровов от вреда, который наносят ультрафиолетовые лучи;
✔участие в выработке гормонов;
предупреждение рубцовой деформации кожи;
✔профилактика болезни Альцгеймера, злокачественных опухолей мочевого пузыря и простаты;
✔снижение общей утомляемости организма, уровня сахара;
✔обеспечение адекватного функционирования мышц.

✅Важно! Польза витамина Е достигается при соблюдении необходимой дозировки.
Польза достигается при соблюдении лечебной дозы, которая составляет от 100 МЕ в день.

👶🏻Для детей

Лечебные свойства витамина Е особенно важны для растущего организма. Соединение имеет следующие свойства:

✔обеспечивает нормальное функционирование как эндокринной, так и сердечно-сосудистой системы;
✔предупреждает инфекционно-воспалительные процессы;
✔повышает выносливость и сопротивляемость организма;
укрепляет мышцы и сосудистые стенки.

✅Важно! Достаточное поступление соединения является профилактикой судорог, которые наносят вред нервной системе.

Суточная норма потребления

Дозировка токоферола зависит от следующих факторов:

✔возраст;
✔пол;
✔наличие беременности и лактации.

Врачи указывают следующие дозировки вещества для обеспечения максимальной пользы:

✔дети в возрасте до полугода – 3 мг;
✔младенцы от 7 месяцев до года – 4 мг;
✔дети от года до трех лет – 6 мг;
✔дети от среднего дошкольного до младшего школьного возраста (4-10 лет) – 7 мг;
✔мужчины (от 11 лет) – 10 мг;
✔женщины (от 11 лет) — 8 мг.